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フェステイングに向け準備期間はじました

4月末より再びファスティングを始めるにあたり準備期間に昨日よりは入りました前回のファスティングでは準備期間をとらずまるっきりのうろおぼえ、しかも過食状態からいきなりファスティングに入ったためファスティング中にかなり辛い思いをしましたなので、今回はキッチリ調べ上げ辛くないファスティングを目指しますファスティングの一番の目的は、内臓を休ませる事固形物を入れないで、体内の消化酵素を消費しないことですだか...

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月一回のファスティング 前回の失敗を踏まえて

ファスティングを行うにはまず、しっかりとした準備食を摂る事が大切です。前回は、久しぶりに体重を測ったところ思った以上に体重が増えていたことにショックを受けてそのころかなり過食だったのにうろおぼえの知識でファスティング翌日よりをスタートさせてしまいましたしかも、「明日からファスティングだから」と言い訳をしてその日の夜も過食。1日目は辛さも感じず過ごせましたが、2日目の夕方より激しい眠気や倦怠感の襲われ...

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ファステイング後、回復食5日間の結果

ファステイング日数=回復食期間今回3日間のファスティングを行いましたが、回復食は7日間とりましたというのは、回復食で初めて食べた「玄米粥」が美味しかったのでしばらく玄米粥は続けるつもりです回復食6日目の夜に過食をしてしまったので、5日間の体の変化を*回復食時に生理が来ましたので、それがなければもう少しすっきりしたかも(生理中凄くむくむタイプなのです)ファスティング終了時 身長163cm 体重48.6kg 体...

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生理前・生理中のファスティングは良くない

生理前・生理中のファスティングは良くないそうです確かに生理前や、生理中って体も心も揺らぐので、理由はともかく、良くなさそう生理前は、生理中は体が水分を貯めようなどの働きが強いまた、精神的にもこの時期は新しいことにチャレンジ欲自体なくなりますよね体はため込もうとするし、心は平常心ではないしそんな時にファスティングして失敗したら(続けられないっていう意味で)モチベーション下がるどころか自己嫌悪にさえ陥...

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ファステイングの成功と失敗

3日間のファスティングをしまして成功は体重をちゃんと目標通り減らせたことマイナス3.8kg体重と一緒に体脂肪も19.8%→17.8%まで下がりましたしかし、失敗と思ったのは2日目夜から体が辛い3日目などはもうつらくて、つらくてほぼ横になりながら「どうしてこんなに…」と後悔ばかりでした私の一番の失敗点が過食生活を送っていたまま、準備食をしないでファステイングへ入ったことですファスティング前夜は「明日からファスティング...

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プロフィール

新井ゆいな

Author:新井ゆいな
はじめまして、ゆいなです。

もともと、美容に関しては興味がありましたが
40代に入ると、プラス「健康的」が、キーワードに。

運動と野菜・果物が苦手ですが、克服中。

いま手に入れたいのは、柔軟な体と心と筋肉。

目標は「良いものを習慣化すること」
夢ノート・まとめシートテンプレート
趣味は 読書
いろんなジャンルを読みますが、特に好きなのが美容の自己啓発本。
情報収集を含め、モチベーションを取り戻すためにも活用しています。

yuina Twitter

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