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女性として恥ずかしい・・・。

今日は、ヨガ教室の方と4人でお食事に行ってきました顔見知りではあるけれど、それほど親しくお話をしたことない方が2人私は野菜が食べられません・・・。努力はしているのですが、クタクタに煮込んだ野菜がやっと食べられる程度ごちそうさまをした後に「あれ?野菜食べないのですか???」と聞かれ大人の女性として、しかもヨガ仲間としても大変恥ずかしかったです・・・。もう一人の仲良しの友人がフォローしてくれたのですが「...

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自分を解放する日記のススメ

中学生の頃より日記を書いていますわたしが22歳の時にに祖父が亡くなったのをきっかけに日記と友人からもらった手紙類すべてを処分しました祖父の死は突然でしたもともと病弱だった祖父は健康診断は当たり前、食生活・健康にも気を遣っていました健康診断で異常なしの祖父がそれから2か月後に倒れそのまま入院あっという間に亡くなりましたその時、祖父の日記を集まった親族が回し読みをしているのを見て恐怖を感じた私はすぐさま...

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言い訳が習慣になっていませんか?出来る事に注目する方法

言い訳をしているうちは何もはじまらないのです最近の私がそうでしたブログを読んでくださってる方は感じていたと思いますが最近イライラが凄くてどうにかしなくてはいけないなと思いつつもどうにか出来ないことに注目ばかりしていました仕事が進まない、焦る、焦るから効率が上がらない家にまで仕事を持ち帰るも、なぜこんな深夜まで仕事を持ち帰ってしなくてはいけないのかさらに仕事の効率は全く上がらずストレスからの過食さら...

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フェステイングに向け準備期間はじました

4月末より再びファスティングを始めるにあたり準備期間に昨日よりは入りました前回のファスティングでは準備期間をとらずまるっきりのうろおぼえ、しかも過食状態からいきなりファスティングに入ったためファスティング中にかなり辛い思いをしましたなので、今回はキッチリ調べ上げ辛くないファスティングを目指しますファスティングの一番の目的は、内臓を休ませる事固形物を入れないで、体内の消化酵素を消費しないことですだか...

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頑張っているのに痩せない友人の落とし穴

美意識が強くご自分でもサロン経営者の友人常に美容情報を発信してくれて常にダイエットをしています顔面偏差値かなり高めの美女、若い時はあちこちでスカウトや写真撮られてましたでも彼女、太っている風には見えないのですが着やせするタイプ、脱ぐとぽっちゃり越してやや太り気味「痩せないよ~」つい言ってしまいました・・・0大人としてダメ発言でした今年に入ってほとんど食事もしていないということ聞けばかなりの過酷なダ...

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お風呂でαは利用しつつ、さらなる美活

最近イライラが激しい私一番手っ取り早いのはチョコレートを食べることなのですがこれでは本末転倒、過食にあとに襲ってくるのは自己嫌悪とさらなるイライラわたしのイライラの原因は人間関係なのでこれでわたしが過食し自己嫌悪に陥るってバカみたいじゃないですかさらに、さらに、その方と離れた時間さえその方に自分の生活脳内を支配されていることになってしまう仕事の邪魔をされた上に、生活美容の邪魔までさせませんそこで、...

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股関節ビューティーダイエット

やせキレイになれるゆるーり股関節ビューティーダイエットこの本を読みました、目から鱗でした実際はこのポーズは危険なのでしないで下さいねこの本ではここ数年話題の骨盤矯正の疑問というか嘘だと言っていますそもそも、骨盤は出産時くらいにしか開かないとの事挿絵付きで骨盤と股関節の関係も書かれていて大変わかりやすいものでしたひとことに骨盤と言ってもたくさんの骨の集まりを称して骨盤それを支えるのが「股関節」なのだ...

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辛いダイエットと、そうじゃないダイエットの差、私がダイエットする理由

もちろん体重オーバーもありますがそれよりも一番の理由は「変わりたい願望」ですキレイの基準は人それぞれ人間の欲には限りがないそうでそして自分のことは自分が一番見えていないし、認められない一番見えているからこそ認められないのかも・・・だから、手っ取り早くわかりやすい「数字」に頼りたくなるんです「マイナスな数字」客観的に見たら、痩せる=美ではないのですがわかった上で自分の中の変身願望とリセット欲を満たし...

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私は太りにくい体質と言ってしまう

脳への刷り込み?自分への追い込み?言い聞かせ??あえて「わたしは太りにくい体質」と宣言してしまうススメです10代からずっと「ダイエットするから!」宣言ばかり繰り返していた私友人からは「また~?」とあきれられていました今でも時々ダイエットしていますでも30代後半からは自分へのダメ出しをやめるように心がけていますそして「わたしは太らない体質だから」と言っています 友人たちは実際のところそんな私をどう思って...

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頑張っているのは自分で、自分のため

心と身体は連動していると言いますが、まさにそのお通りで心が弱れば身体も弱り、体が弱れば心も引きずられるように弱ります先日体調を崩して寝込んでしまったので仕事や他にすることがたまってしまいました3日半も休めば当り前ですよね、その片づけに追われています心も弱ってしまっているからでしょうね、焦ってしまうからミスも多くなり効率悪いです効率悪いから、さらに焦り、さらに効率が下がる悪循環悪循環はさらに悪循環を...

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プロフィール

新井ゆいな

Author:新井ゆいな
はじめまして、ゆいなです。

もともと、美容に関しては興味がありましたが
40代に入ると、プラス「健康的」が、キーワードに。

運動と野菜・果物が苦手ですが、克服中。

いま手に入れたいのは、柔軟な体と心と筋肉。

目標は「良いものを習慣化すること」
夢ノート・まとめシートテンプレート
趣味は 読書
いろんなジャンルを読みますが、特に好きなのが美容の自己啓発本。
情報収集を含め、モチベーションを取り戻すためにも活用しています。

yuina Twitter

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