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からだにいいことカレンダー

雑誌「からだにいいこと」についてくるカレンダーが面白いので紹介こちらはイメージです。私の大好きな雑誌のひとつでもある「からだにいいこと」ここにその月によってテーマカレンダーがついてくるのですがこれが面白いのです1日~30日までそのテーマに沿ったするべきちょっとしたことが書かれています。たまたまとっておいた過去のカレンダー内容をちょっと紹介「脳のエクササイズ」がテーマです1日 3ヶ月先の予定を入れる 脳...

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むちゃ喰いという病

だらだら喰いが治まらない・・・。これって過食???食べてしまった後の罪悪感。むちゃ喰いとういう病があったのをご存知でしたか?私はつい先日知りました。食べすた罪悪感の中過食のやめ方を検索中に過食症とむちゃ喰い症候群の違いザックリわけちゃうと、過食症の人は嘔吐や下剤を用いたりする、また過度の運動をするので、見た目では標準体重を保っていられるから見分けがつかないに対してむちゃ喰いをする人はそういうことを...

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2017年を気持ちよく迎えるために必要なこと

大掃除、もう済みましたか?大掃除は神様を気持ちよくお迎えするためにします。では、新しい年ステキなあなたを迎えるための準備は出来ましたか?おすすめは断捨離です大掃除でそんな余裕はないかも知れません本当に???大掃除を済ませた方は、その時に不要なものが目についていませんでしたか?これから大掃除をなさる方は、一緒に出来ちゃいますよ。どこから手を付けたらいいのかわからない人は自分が好きな持ちものを思い浮か...

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一食168kcal糖質34gたっぷり食べられる160g自分で作れる玄米雑穀ひじきご飯レシピ

だいたい成人女性の一食のご飯の量は150gくらいらしいです大食いの私としては、なんとか低カロリーでたっぷり食べたい!そんな思いでここでは、ちょっと多めに160gを一食にして私の「基本の玄米雑穀ひじきご飯」をつくりました。こちらの画像はイメージですこの記事の前に、玄米雑穀ひじきご飯で卵かけごはんを紹介させていただいたきました。そこで食べている玄米雑穀ひじきご飯を紹介したいと思います。雑穀は、手に入りやすい...

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優秀すぎるおからパウダーで脱小麦粉

グルテンフリーヨガの先生よりそんなお話を聞いた時は、頭から「そんなの無理」私の好きなもののなかには、小麦粉が入っているものばかりだからです。「無理」と思った瞬間から、なんでもそうですが脳はそれを拒否します。ブログを読んでくださってる方はよくご存じでしょうが主食がホットケーキな私は小麦粉を愛していました。でも、違うのです。小麦粉には中毒性が高く、小麦粉中毒に陥っていたのでした。金スマSP「作り置きお...

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甘いものが我慢できない!糖質制限中なのに

砂糖にはじまり人口・天然甘味料すべてにおいて甘味の中毒性はヘロイン中毒に匹敵するどころか、それよりも強いとかなので、身体に悪いのも、美容に悪いのも、太っても止められないはずです。だって、麻薬よりもタチが悪い中毒性を持っているのですからね。なかには「甘いもの苦手なんです」って方がいらっしゃいますねお願いします、私とかわってください!そのくらいに懇願するほど私は甘いものが大好きです。糖質制限ダイエット...

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私が糖質制限ダイエットに失敗した理由

毎日ホットケーキ生活を送っていた私が糖質制限ダイエットを知りチャレンジした結果逆に体重増加した理由を探ってみました。まずは、「糖質制限・痩せない」で検索をかけたところ糖質制限ダイエットは太っている方には効果的らしいのですが瘦せ型の人は健康的な体重に近づくらしいです。私はダラダラ喰いで量を食べます今回チャレンジした糖質制限ダイエットも金SPの「作り置き」を参考にしたためたっぷり一週間分を冷蔵庫にスト...

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ダイエット今からはじめる?来年からはじめる?

本日から食へのイベント本格的に目白押しですね。そして普段の食事と違うのが、ダラダラ喰いの環境下に置かれるパーティーアルコールが入るとそこに拍車がかかる方も多いのでは?ましてや、並ぶ料理は高カロリー、スーパー糖質!この時期、一気に年またぎ太りに陥る方が多いとか。はい。私もそうです。私の場合、イベント前から寒くなると太るのでイベントもプラスされてさらに太る結果に・・・。なので、あえて「いまからダイエッ...

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嫌な相手を黙らせる方法

偶然発見したのですが、聞きたくない話しをする人を黙らせる方法発見しました。良い会話術、コミュニケーションをとる本などに「相手の目をジーっとみてはいけない、時々そらして~」と書いてありますがここではあえてジーっと相手を直視。しかも無言で。これだけだと、こちらの敵意が伝わってしまうので時々軽くうなづくことでも、言葉は一切発しない。話している方はだんだん話が尻つぼみになってきます。そしたら、ニコッと笑っ...

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糖質制限ダイエットがむかない人

小麦粉はスーパー糖質食品しかも、依存性がかなり高いとの事。わたしは、ホット―ケーキが大好きで、毎日食べていました。主食が小麦粉。前々から、家族に「体に良くない!!!」と言われようが主食も、おやつもホットケーキ。はちみつも大好き!!ただ、小麦粉(糖質)がどれほど身体によくないのか調べてみたらわぁぁ!!!!一番、困っている冷え性にもよくないとか・・・。そこで、食生活を改め「糖質制限」をしてみました。結...

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フランス人は服を10着しか持たない

今度この本の第二弾が出版されるようですね。前々から、気になっていた本ですが正直読んではいません。テレビやネットで、なんとなく情報を得ているのでわかった気でいるというのもあるかもしれません。「たくさんの服を持っていても、いつも着る服がない」うん、うん、ッこれ実感。特に「冬ブス」になる私は冬になるとセーター&コート好きも手伝って購入するものの買い物中は、それを着た自分を想像してテンション上がって買って...

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プロフィール

新井ゆいな

Author:新井ゆいな
はじめまして、ゆいなです。

もともと、美容に関しては興味がありましたが
40代に入ると、プラス「健康的」が、キーワードに。

運動と野菜・果物が苦手ですが、克服中。

いま手に入れたいのは、柔軟な体と心と筋肉。

目標は「良いものを習慣化すること」
夢ノート・まとめシートテンプレート
趣味は 読書
いろんなジャンルを読みますが、特に好きなのが美容の自己啓発本。
情報収集を含め、モチベーションを取り戻すためにも活用しています。

yuina Twitter

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